Staphany & Sigi's adventure with MiniME

生產預備課 (Geburtsvorbereitungkurs)有分兩種，一種是一個周末就完成的，父母同時去上(合共7小時)，另一種是分6周，每周上兩小時的，前2課媽媽去，後4課才一起去 (共12小時)。

其實我是傾向是於速戰速決的，但sigi怕一個周末吸收不了太多資訊，所以就選了後者來上 (還是他不想周末要早起牀呢﹖ )。

我問了老師，為甚麼後者的總上課時數會多了近一倍 (謎之音：好奇寶寶呀你！)。她解釋說，前者主要是聽講座的形式，以資訊為主；後者就多了教一些放鬆的運動。特別是首兩課，沒有別的男人在場，女生們(尤其是回教女生)做運動會比較安心。 哦…原來如此！

過去兩節課，大約有一半時間在做運動，另一半就聽一些資料，為免忘記，就來寫一下筆記。

第一課之重點：
1. 甚麼時候要去醫院生小孩﹖
a) 感到有規律的宮縮，每次相隔10分鐘，並持續達兩小時，就可以出發去醫院了。 (宮縮長怎樣﹖不知道耶！)
b) 有羊水流出，就應在兩小時內去醫院。
c) 有出血(不管深淺色/流量)，要馬上去醫院。

如果是a或b，可以先在家梳洗一番，大吃一餐才出發，因為首胎的話，還要等上好幾個小時才卸到貨。

2. 如果很怕痛，有甚麼可以幫助我﹖
a) 有針灸術，產前數周開始做針灸，但成效每人不同  (針灸耶！聽起來好可怕，謝謝不用了！)
b) 抵達醫院生小孩時，可以要求打「減痛分娩針」(德文叫Periduralanästhesie，簡稱PDA)，無需預約。 (我有查過副作用的問題，不算嚴重。醫生大人，請多留一些給我！ )

3. Minime佔位太多，我有胃酦倒流的問題怎辦﹖

a) 每餐少吃一點，分開來吃

b) 不要喝泡泡水 (泡泡水有弱酸性)，改喝正常水

c) 吃乾果仁 (尤其是杏仁)

第二課之重點：

1. 哺乳期間，媽媽有食物禁忌嗎﹖

a) 首六周，戒吃洋蔥家族 (葸、洋葸、大蒜)、豆類、西蘭花和蒜頭，這類食物會令寶寶脹氣肚痛狂哭，弄得大家都不用睡。六周後，可以慢慢吃回這些，但要觀察寶寶有否不良反應。

b) 薑能生乳和令寶寶溫暖，可以多吃。

c) 辣椒也沒問題，多辣都可以，印度和土人媽媽可以繼續吃家鄉美食 (嘩！好開心哦！正中下懷)

d) kuemmel 對寶寶的腸胃很好，媽媽應每天吃一些。

e) 茶、咖啡等都可以喝 (當然不是暴喝)，酒精就要避免 (但我想煮過的沒問題)

2. 要先買一堆奶粉、奶瓶回家放嗎﹖

不用，頭幾天寶寶的胃只有波子體積大，就算沒有母乳也不會餓到，但要保持哺乳的動作，以刺激出乳。出院時/ 後助產士會給我意見 (出乳夠不夠﹖要不要加配方奶﹖寶寶會不會吸﹖要不要買奶瓶)。

可以先買尿片，所有小孩用pampers都沒問題的，建議先買這牌子。之後可以試用別的品牌 (因為pampers夭壽貴，dm或rossmann出的尿片質量也是ok的)。 如果有意採用有機棉尿片，可以先買20片。

另外，要保持寶寶的肚子不會冷到，建議先穿尿片，再加body，再加小棉褲保暖。

3. 要給初生寶寶喝水嗎﹖

不用，吸奶時，頭4分鐘的母乳是稀稀的，那是寶寶的水份來源。之後4分鐘是有脂肪成份的乳汁，令她覺得飽的。因此餵奶時，要每邊至少餵8分鐘，才能又解渴又解餓。

另外，每天餵8次，每次控制在20分鐘內，比每天餵4次，每次餵40分鐘來的有營養。

當然，每個媽媽的製乳量/方法都不同，以上的只是課上說的。

各位有實戰經驗的，請跟我分享一下呀。